As jy oefening-geïnduseerde asma het, word jou lugweë geïrriteerd en vernou tydens of direk na oefening, sodat dit moeilik is om asem te haal. Deesdae is dokters geneig om dit 'oefeninggeïnduseerde brongokonstriksie' (EIB) te noem, want streng gesproke is dit 'n ander toestand as asma, al is die simptome omtrent dieselfde.

Dit is gedink dat 5-20% van die mense het EIB. Dit raak kinders en volwassenes op alle vlakke van sportvermoë. Ongeveer nege uit tien mense met EIB het ook asma. Dit is moeilik om seker te weet hoeveel mense EIB het sonder asma, want die simptome is grotendeels nie te onderskei nie. Die prentjie word verder verwar deur die feit dat oefening vir sommige mense met asma 'n sneller is.

Ongelukkig kan kinders met EIB 'n verminderde lewenskwaliteit en emosionele welstand hê.

Oefening-geïnduseerde asma oorsake en snellers

Die oorsaak van brongokonstriksie wat deur oefening veroorsaak word, is droë lug wat tydens oefening ingeasem word. As u droër lug inasem as die lug wat reeds in u liggaam is, word u lugweë dehidreer, wat lei tot spiersametrekking en oortollige slym.

Asma-triggers wat deur oefeninge veroorsaak word, sluit ook in:

  • Lae lugtemperatuur (alhoewel dit bloot kan wees dat koue lug droër is as warm lug).
  • Irriterende middels (allergene) in die lug, soos omgewingsbesoedeling, stuifmeel of, in binnenshuise sportsale en gimnasiums, parfuum, skoonmaakmiddels, chemikalieë, verf, nuwe toerusting of mat.
  • Virale respiratoriese infeksies.

Asma-tekens en simptome wat deur oefening veroorsaak word

Asma-simptome wat deur oefening veroorsaak word, is soortgelyk aan dié van asma en sluit in:

  • fluitende
  • 'N gevoel van benoudheid in jou bors
  • hoes
  • Kortasem
  • Produseer oormatige slym
  • Voel ongeskik, alhoewel jy weet dat jy in 'n goeie liggaamlike toestand is
  • Pyn op die bors, hoewel dit skaars is.

Tekens en simptome kom gewoonlik voor in twee tot vyf minute van oefening, bereik 'n hoogtepunt na ongeveer 10 minute. Binne ongeveer 'n uur het die simptome gewoonlik verdwyn.

Risikofaktore

U het meer kans om EIB te hê as u:

  • Asma het wat swak beheer word
  • Het erge asma
  • Hou 'n nabye familielid met asma of hyg
  • Het 'n allergie soos hooikoors
  • Is 'n atleet met 'n hoë prestasie of uithouvermoë. Daar word geskat dat tot sewe uit tien elite- of Olimpiese sportlui EIB het, afhangende van hul sport
  • Is 'n kind, veral as u in 'n stad of stad woon.

Hoe om asma wat deur oefening veroorsaak word, te diagnoseer?

As u dink dat u asma kan oefen, moet u 'n afspraak maak om u dokter te besoek. U dokter sal u vra oor u simptome en wanneer dit voorkom, en kan oefeningstoetse gebruik om bewyse van brongokonstriksie op te spoor. Hierdie meet veranderinge in u longfunksie na oefening, soos volg:

  • Longtoetse: gebruik spirometrie om u longfunksie voor en vyf, 10, 15 en 30 minute na oefening te meet.
  • Oefeninguitdagingstoetse: om u piekvloei te monitor voor en na u normale oefening - u kan gevra word om dit self oor 'n paar weke tuis te doen.
  • Alternatiewe uitdagingstoetse: U kan gevra word om intensief onder toesig te oefen, terselfdertyd as u u longe uitdaag deur droë lug deur 'n gesigmasker in te asem, deur metakolien in te asem of deur hiperventilasie. Dit word genoem brongoprovokasietoetsing. Spirometrie sal gebruik word om u longfunksie voor en daarna te meet.

As hierdie toetse brongokonstriksie bevestig, sal u dokter moet besluit of u:

  • swak beheerde asma wat veroorsaak word deur oefening
  • goed beheerde asma met geïnduseerde brongokonstriksie
  • oefening-geïnduseerde brongokonstriksie.

Daar is 'n oorvleueling en verkeerde diagnose in hierdie gebied. Hoe u op die behandeling reageer, sal leidrade tot die diagnose gee.

Hier is meer oor hoe asma gediagnoseer word.

Asma as gevolg van oefening, of nie in staat is nie?

Simptome soortgelyk aan dié van asma wat deur oefening veroorsaak word, kan veroorsaak word deur te oefen as dit nie goed is nie. U dokter sal dit tydens u eerste afspraak oorweeg en kan ander toetse doen of versoek om dit uit te sluit. Ander toestande met soortgelyke simptome wat u dokter kan oorweeg, sluit in ooroefeninge, probleme met die stemband, asemhalingsprobleme, gewone hoes en hartprobleme.

As u 'n harde piepende asem het as u inasem (nie buite nie), het u moontlik laryngeale obstruksie (EILO). EILO is algemeen by adolessente en atlete. In teenstelling met oefening wat deur brongokonstriksie en asma veroorsaak word, reageer EILO nie op asma-medisyne nie.

Moet ek ophou oefen?

U moet nie ophou oefen as u deur brongekonstriksie veroorsaak word nie. Gereelde oefening is 'n belangrike deel van 'n gesonde leefstyl en hou baie voordele in, veral as u asma het. Vra u dokter vir advies oor die uitoefening en hantering van u simptome.

Oefeninge vir mense met asma

Sommige oefeninge en sportsoorte is beter vir u as ander as u brongekonstriksie of asma het wat deur oefening veroorsaak word. Aktiwiteite wat kort sarsies energie benodig, veroorsaak minder simptome, soos:

  • Stap en stap
  • Golf
  • Ontspanningsfietsry
  • Krieket of bofbal.

Dit is die beste om sportsoorte te vermy wat voortdurende inspanning vereis, soos:

  • Running
  • Sokker / sokker
  • Basketbal
  • Netbal

Wintersport kan veral uitdagend wees en simptome veroorsaak as gevolg van die koue, droë lug op daardie tyd van die jaar - ski, snow, ysskaats, yshokkie, ens.

Swem kan goed wees, want die warm, vogtige swembadomgewing irriteer nie die lugweë nie. U kan dit egter vind chloor of ander wateradditiewe kan u simptome veroorsaak, probeer dus verskillende poele as dit u beïnvloed.

U dokter of verpleegster kan u die beste maniere gee om u simptome te hanteer wanneer u oefen. Dit kan insluit die gebruik van asemhalingsoefeninge of om oefening in sekere klimate te vermy.

behandeling

As u onderliggende asma het wat vererger word deur oefening, sal u dokter of asmaverpleegster seker maak dat u u medikasie vir langtermyn-voorkomende asma gereeld gebruik en met die korrekte inhalatortegniek. Die bestuur van u asma optimaal sodat dit goed beheer kan word, is alles wat nodig is om probleme tydens u oefening te vermy.

As u steeds simptome kry wanneer u oefen, sal u 'n korttermyn verligter medisyne voorskryf wat u moet neem voordat u ook oefen.

As u brongokonstriksie (EIB) sonder oefenasma het, dit wil sê, u het geen asmasimptome nie - die eerste keuse is 'n korttermynverligter wat u moet gebruik onmiddellik voordat u oefen. Miskien het u nie ook 'n daaglikse voorkomer nodig nie.

Daar is getoon dat die volgende korttermyn- en langtermynbehandelings effektief beskerm word teen asma of EIB wat deur oefening veroorsaak word.

Korttermyn medikasie

  • Inasem-kortwerkende beta-2-agoists (SABA) is brongodilatators wat vinnig optree en die simptome vir twee tot vier uur in die wiele ry. Neem 15 tot 30 minute voordat u oefen en indien nodig.
  • Alternatiewelik kan 'n kombinasie van 'n langwerkende beta-2-agoist (LABA) en 'n kortikosteroïed 30 tot 60 minute voor u oefen, ingeasem word. Dit moet simptome tot 12 uur voorkom. U kan dit slegs een keer in 'n periode van 12 uur neem.

Langtermyn medikasie

  • Inhalasie kortikosteroïede (ontstekingsremmers) - word daagliks gebruik om die ontsteking en sensitiwiteit van die lugweë te verminder, wat die simptome van die EIB voorkom.
  • 'N Leukotriene reseptor antagonis (LTRA) kan in die vorm van 'n daaglikse tablet geneem word om simptome wat met oefening gepaardgaan, te voorkom.
  • Teofilliene - 'n daaglikse voorkomende tablet.
  • Sodiumcromoglycate of nedocromil natrium - daaglikse tabletbeskerming.

Wenke om asma onder beheer te hou en te hou

U kan asmasimptome by u of u kind verminder of voorkom deur die onderstaande advies te volg:

  • Warm ongeveer 15 minute saggies op voordat u met intensiewe oefening begin, en koel daarna altyd af
  • Bedek u neus en mond in koue weer met 'n serp of gesigmasker om u longe teen die koue lug te beskerm
  • Asem deur jou neus in om die koue lug warm te maak en bevochtig voordat dit jou longe tref
  • As u onderliggende asma het, moet u dit altyd goed beheers en verseker dat u 'n opgedateerde asma-aksieplan het
  • Vermy snellers wat u of u dokter geïdentifiseer het - u moet moontlik u sport verander of waar u oefen
  • Hou rekord van die gebruik van u SABA-inhalator en hersien dit gereeld met u dokter of asmaverpleegster (ten minste een keer per jaar).
  • As u kind EIB het, vertel onderwysers en versorgers van PE oor die belangrikheid van opwarming, die tekens van EIB en hoe / wanneer u kind hul inhalator moet gebruik

Sommige mense beveel ook aan om te neem vitamien C en vitamien E voedingsaanvullings. Daar is egter nie genoeg bewyse dat dit 'n gunstige uitwerking het op asma of brongokonstriksie wat deur oefening veroorsaak word nie.