As jy asma het, kan jy agterkom dat jou simptome snags erger is – jy is nie alleen nie. Meer as vyf miljoen mense in die Verenigde Koninkryk het asma; Naglike asma, ook bekend as nagtelike asma, word vermoedelik tot driekwart van hulle affekteer.

Simptome van nagtelike asma sluit in hoesbuie, benoudheid in die bors, hyg en kortasem net voor en tydens slaap. Beide volwassenes en kinders met asma kan verskeie kere wakker gemaak word, wat lei tot moegheid, swak konsentrasie en probleme om asmasimptome gedurende die dag te beheer. Dit kan 'n beduidende impak op lewenskwaliteit hê.

Meer asma-verwante sterftes en ernstige aanvalle gebeur in die nag, so nagtelike asma is 'n ernstige toestand wat voorkomende stappe en effektiewe behandeling vereis. Die presiese rede waarom asma snags vir sommige mense erger kan wees, is onduidelik, hoewel sekere faktore vermoedelik 'n rol speel. Daar is dinge wat jy kan doen om jou risiko te verminder.

Wat is die oorsake en snellers van nag-asma

Dit is nie bekend presies waarom asma snags vir sommige mense erger is nie, hoewel daar sekere faktore is wat asma-aanvalle snags meer waarskynlik kan maak. Snellers vir asma-aanvalle in die nag is:

Sekere slaapplekke, soos om aan u kant of aan die voorkant te lê, kan u longe vernou, wat die asma-simptome van die nag kan vererger. As u plat op u rug slaap, kan dit slym in u neus laat drup tot agter in u keel en 'n hoes in die nag veroorsaak.

'N Koel kamer is beter om te slaap, maar asma in die nag kan erger wees as u in 'n lugversorgde kamer slaap. Dit is omdat koue lug droog is - verlies aan vog en hitte in die lugweë kan 'n asma-aanval veroorsaak.

Huis stofmyte [1] in jou beddegoed of matras, en troeteldierdander, stofdeeltjies of vorm in jou slaapkamer kan alles jou lugweë irriteer en jou meer geneig maak tot nagtelike asma.

Om saans aan allergene blootgestel te word, van stuifmeel tot troeteldierhare, kan 'n vertraagde of 'laatfase' reaksie veroorsaak. U kan lugwegobstruksie enkele ure later ervaar, wat u risiko vir 'n asma-aanval gedurende die nag verhoog.

As u u asma-behandelingsplan nie bedags goed volg nie, kan u 'n groter risiko hê om asma-aanvalle in die nag te ly.

Natuurlike liggaamlike prosesse tydens slaap kan u meer geneig wees tot nagtelike asma. Longfunksie is van nature laer in die nag. Namate spiere ontspan tydens die slaap, vernou die boonste lugweg en lei dit tot verhoogde weerstand in die longe. Dit beteken dat u meer asemhalingsprobleme en hoesaanvalle gedurende die nag het.

Tydens slaap gaan u liggaam deur hormonale veranderinge wat u asma kan vererger. Sommige studies [2] het byvoorbeeld getoon dat verlaagde vlakke van kortisol tydens slaap bydra tot lugwegobstruksie.

simptome

Asmasimptome kom voor wanneer die lugweg ontsteek en saamtrek om asemhaling te bemoeilik. Algemene nagtelike asmasimptome is:

  • Kortasem
  • fluitende
  • Toegetrekte bors
  • hoes

Daarbenewens sluit ander gevolge van nagasma op volwassenes en kinders in:

  • Gebrek aan konsentrasie gedurende die dag
  • Oormatige slaperigheid in die dag
  • Probleme om asmasimptome gedurende die dag te beheer.

As u snags asmasimptome het, maar dit nog nie was nie asma gediagnoseer [3], moet jy 'n sien

Sekere groepe mense met asma ervaar meer geneigde asma as gevolg van sekere risikofaktore, waaronder:

  • Oormatige gewig rondom die bors en buik kan die longe saamtrek, terwyl vetterige weefsel inflammatoriese middels produseer wat die longfunksie kan beïnvloed. Sommige studies [4] het gewys mense met asma wat gewig verloor het, het snags verbeterde longfunksie gehad.
  • Rook [5] beskadig jou longe en sal jou meer vatbaar maak vir asmasimptome insluitend asma-aanvalle in die nag.
  • Allergiese rinitis. Een studie het bevind dat swak behandeling van allergiese rinitis gekoppel is aan 'n toename van 50 asma in die nag. Die toestand veroorsaak dat oortollige slym tydens die slaap ophoop en dit irriteer die keel, wat kan lei tot hoes.
  • Sinusitis is gekoppel aan erger gevalle van asma. Die toestand, 'n tipe virale infeksie van die sinusse, veroorsaak 'n neusafskeiding wat u asma kan vererger terwyl u slaap en u kan wek met hoes.
  • Obstruktiewe slaapapnee (OSA). Met hierdie toestand ontspan die keelspiere tydens slaap, wat die lugweë belemmer, en navorsing het 'n verband tussen OSA en nagtelike asma getoon [6].
  • Sooibrand. Persone met asma het twee keer die kans om 'n vorm van chroniese suuropvloei te ontwikkel wat snags opvlam, bekend as gastro-oesofageale refluksiekte (GERD). Een teorie is dat suur terugvloei 'n bronchiale kramp kan veroorsaak, wat dit moeiliker maak om asem te haal, en dit is erger as jy gaan lê.
  • Alhoewel die bewyse steeds onoortuigend is, dui sommige navorsing daarop dat stres 'n immuunrespons veroorsaak wat die lugweë kan laat ontvlam, wat lei tot 'n verhoogde waarskynlikheid van 'n aanval by mense met asma.

Voorkoming

Alhoewel daar geen geneesmiddel vir asma bestaan ​​nie, is daar baie maniere om asma in die nag te help voorkom, en middels om snags asma te hoes. Wenke om die simptome van nagtelike asma te verminder, is:

  • Hou u slaapkameromgewing skoon en vry van allergene. Moenie troeteldiere in u slaapkamer toelaat nie; was beddegoed gereeld teen 'n warm temperatuur om huisstofmyte te verwyder; lug jou slaapkamer en behandel enige vorm op mure; vermy die gebruik van dekbedjies en kussings met vere.
  • Reguleer die kamer se kamertemperatuur snags. Sorg dat vensters toe is, vermy lugversorging en belê in 'n lugreiniger vir beter lug in u slaapkamer.
  • Behandel onderliggende toestande: As u aan 'n onderliggende toestand ly, soos GERD, allergiese rinitis of obstruktiewe slaapapnee, moet u seker maak dat u stappe doen om dit te behandel en te beheer. Navorsing toon byvoorbeeld dat mense wat medisyne vir BUOO inneem, minder asma-aanvalle en asma-simptome gedurende die nag het. Neem die toepaslike medikasie en enige lewenstylstappe soos dieetveranderings om suur terugvloei te verlig.
  • Hou u aflosinhalator naby. Hou u inhalator langs u bed sodat u dit kan gebruik as u gedurende die nag hoes.
  • Hou water by u bed. Teug water wanneer u simptome begin opvlam. Vog sal die lugweë kalmeer en help om u hoes in die nag te verlig.
  • Asemhalingsoefeninge. Verskillende asemhalingstegnieke [7] word gebruik om asmasimptome te verlig en kan jou help om 'n asmahoes in die nag te stop. As jy wakker word terwyl jy hoes, kan jy 'n asemhalingsoefening probeer om jou hoes te beheer.
  • Neem 'n asma-ondersoek saam met u huisarts of verpleegkundige. Hulle kan seker maak dat u u inhaleerders korrek gebruik en bespreek die moontlike snellers vir u asma.
  • Volg 'n asma-behandelingsplan. Hou u asma onder beheer deur u medikasie behoorlik te gebruik, u simptome op te spoor, 'n effektiewe behandelingsplan vir asma te volg en medisyne aan te pas indien nodig, met die advies van u dokter.
  • Handhaaf 'n gesonde gewig. Eet 'n gebalanseerde dieet en oefen om u gewig onder beheer te hou.
  • Ophou rook.

Slaaposisie

Om sommige van u nagtelike asmasimptome te verlig, kan so eenvoudig wees as om u slaapposisie te verander. Een studie het bevind dat die slaapposisie in die rugligging (op u rug lê) asma-simptome snags verbeter en u longe minder toedraai as om op u maag of kant te lê.

Die beste slaapplek vir asma-pasiënte is om u met ekstra kussings te versorg. Dit sal help om die lugweë oop te hou en die risiko vir 'n snagshoes te verminder.

behandeling

Daar is geen geneesmiddel vir asma in die nag nie, hoewel daar behandelings is om dit onder beheer te kry. Bespreek u simptome met u huisdokter of asmaverpleegster, en hulle kan die beste behandelingsplan vir u aanbeveel. Mediese behandeling vir asma gedurende die nag kan insluit:

  • Biologiese medikasie. Daar is 'n groeiende lys van biologiese medikasie wat beskikbaar is vir gebruik vir asma. Biologiese medikasie kan gebruik word wanneer ander behandelings nie gewerk het nie. Eerder as om slegs simptome te behandel om ongemak te verlig, teiken hulle spesifieke selle om te voorkom dat simptome voorkom. Die medikasie word deur inspuiting gegee, gewoonlik in die dokter se kantoor of kliniek.
  • Voorkom inhalator. Dit lewer 'n dosis steroïedemedisyne wat u inasem om inflammasie en swelling in die lugweë te demp. Die gebruik van 'n voorkomende inhalator bou gereeld beskerming op sodat u minder sensitief is vir snellers. As u asma deur die dag goed beheer word, sal dit die snare opvlam verminder.
  • Verligterinhalator. Dit lewer 'n dosis vinnigwerkende medisyne, soos salbutamol, wat die lugweë sal oopmaak en die simptome van nagtelike asma kan verlig. Hou dit langs u bed sodat u dit kan gebruik sodra u snags 'n aanval kry.
  • Kombinasie-inhalers. As u ander inhaleerders nie help nie, moet u dalk 'n kombinasie-inhalator benodig wat die medisyne meng en voorkom dat die simptome voorkom, en ook verligting bied as dit voorkom.
  • Leukotriene Receptor Antagonists (LTRA's). Hierdie medisyne word in 'n tabletvorm gegee en word soms benewens inasemers gebruik om ernstige asmasimptome en aanvalle in die nag te help.

Verwysings

  1. Huisstofmytallergie. Global Allergy & Airways Pasiënt Platform. https://gaapp.org/diseases/allergies/types-of-allergies/house-dust-mite-allergy/.
  2. Tomfohr LM, Edwards KM, Dimsdale JE. Is obstruktiewe slaapapnee geassosieer met kortisolvlakke? 'n Sistematiese oorsig van die navorsingsbewyse. Slaap Med Ds 2012 Jun;16(3):243-9. doi: 10.1016/j.smrv.2011.05.003. Epub 2011 30 Jul. PMID: 21803621; PMCID: PMC3242892.
  3. Asma – Global Allergy & Airways Patient Platform. https://gaapp.org/diseases/asthma/.
  4. Juel CT, Ali Z, Nilas L, Ulrik CS. Asma en vetsug: verbeter gewigsverlies asmabeheer? 'n sistematiese oorsig. J Asma Allergie. 2012;5:21-6. doi:10.2147/JAA.S32232. Epub 2012 Junie 7. PMID: 22791994; PMCID: PMC3392696.
  5. Rook en vaping met asma: oorsake, snellers en meer - Global Allergy & Airways Pasient Platform. https://gaapp.org/diseases/asthma/smoking-and-asthma/.
  6. Prasad B, Nyenhuis SM, Ikuyo Imayama, Siddiqi A, Teodorescu M. Asma en Obstruktiewe Slaapapnee Oorvleuel: Wat het die bewyse ons geleer? American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. 2020;201(11):1345-1357. doi:https://doi.org/10.1164/rccm.201810-1838tr.
  7. Asemhalingsoefeninge en -tegnieke vir asma – Global Allergy & Airways Patient Platform. https://gaapp.org/diseases/asthma/breathing-exercises-and-techniques-for-asthma/.