As u asma het, kan u sien dat u simptome snags erger is - u is nie alleen nie. Daar word vermoed dat meer as vyf miljoen mense in die Verenigde Koninkryk asma het en dat asma gedurende die nag, ook bekend as 'n nagasma, tot drie kwart van hulle voorkom.

Simptome van nagtelike asma sluit in hoesaanvalle, benoudheid in die bors, hyg en kortasem net voor en tydens die slaap. Lyers kan 'n paar keer wakker gemaak word, wat lei tot moegheid, swak konsentrasie en probleme om asmasimptome gedurende die dag te beheer, by volwassenes en kinders. Dit kan 'n beduidende impak op die lewensgehalte hê.

Meer asma-verwante sterftes en ernstige aanvalle vind snags plaas, en dit is dus 'n ernstige toestand vir nagasma wat voorkomende stappe en effektiewe behandeling benodig. Die presiese rede waarom asma vir sommige mense snags erger kan wees, is onduidelik, hoewel daar van mening is dat sekere faktore 'n rol speel en daar is dinge wat u kan doen om u risiko te beperk.

Oorsake en snellers van Asma in die nag

Dit is nie bekend presies waarom asma snags vir sommige mense erger is nie, hoewel daar sekere faktore is wat asma-aanvalle snags meer waarskynlik kan maak. Snellers vir asma-aanvalle in die nag is:

  • Slaapposisie. Sekere slaapplekke, soos om aan u kant of aan die voorkant te lê, kan u longe vernou, wat die asma-simptome van die nag kan vererger. As u plat op u rug slaap, kan dit slym in u neus laat drup tot agter in u keel en 'n hoes in die nag veroorsaak.
  • Asem in koue lug. 'N Koel kamer is beter om te slaap, maar asma in die nag kan erger wees as u in 'n lugversorgde kamer slaap. Dit is omdat koue lug droog is - verlies aan vog en hitte in die lugweë kan 'n asma-aanval veroorsaak.
  • Blootstelling aan allergene in die nag. Huis stofmyte in u beddingang of matras, en huishoudelike verontwaardiging, stofdeeltjies of vorm in u slaapkamer kan u lugweë irriteer en u meer geneig maak tot asma in die nag.
  • Blootstelling aan allergene gedurende die aand. Om saans aan allergene blootgestel te word, van stuifmeel tot troeteldierhare, kan 'n vertraagde of 'laatfase' reaksie veroorsaak. U kan lugwegobstruksie enkele ure later ervaar, wat u risiko vir 'n asma-aanval gedurende die nag verhoog.
  • Swak beheerde asma oor die dag. As u u asma-behandelingsplan nie bedags goed volg nie, kan u 'n groter risiko hê om asma-aanvalle in die nag te ly.
  • Longfunksie verander. Natuurlike liggaamlike prosesse tydens slaap kan u meer geneig wees tot nagtelike asma. Longfunksie is van nature laer in die nag. Namate spiere ontspan tydens die slaap, vernou die boonste lugweg en lei dit tot verhoogde weerstand in die longe. Dit beteken dat u meer asemhalingsprobleme en hoesaanvalle gedurende die nag het.
  • Hormonale veranderinge. Tydens slaap gaan u liggaam deur hormonale veranderinge wat u asma kan vererger. Sommige studieshet byvoorbeeld getoon dat verminderde vlakke van kortisol tydens slaap bydra tot lugwegobstruksie.

Nagtelike asmasimptome

Asmasimptome kom voor wanneer die lugweg ontsteek en saamtrek om asemhaling te bemoeilik. Algemene nagtelike asmasimptome is:

  • Kortasem
  • fluitende
  • Toegetrekte bors
  • hoes

Daarbenewens sluit ander gevolge van nagasma op volwassenes en kinders in:

  • Gebrek aan konsentrasie gedurende die dag
  • Oormatige slaperigheid in die dag
  • Probleme om asmasimptome gedurende die dag te beheer.

As u snags asmasimptome het, maar dit nog nie was nie asma gediagnoseer, moet u 'n dokter of verpleegspesialis besoek. As u wel 'n diagnose het, moet u seker maak dat moontlike snellers in die asma in u asma-plan aangespreek word.

Risikofaktore

Sekere groepe mense met asma ervaar meer geneigde asma as gevolg van sekere risikofaktore, waaronder:

  • Oormatige gewig rondom die bors en buik kan die longe saamtrek, terwyl vetterige weefsel inflammatoriese middels produseer wat die longfunksie kan beïnvloed. Sommige studies het getoon dat mense met asma wat gewig verloor het, snags longfunksie verbeter het.
  • Rook beskadig u longe en sal u meer geneig wees tot asmasimptome, insluitend asma-aanvalle in die nag.
  • Allergiese rinitis. Een studie het bevind dat swak behandeling van allergiese rinitis gekoppel is aan 'n toename van 50 asma in die nag. Die toestand veroorsaak dat oortollige slym tydens die slaap ophoop en dit irriteer die keel, wat kan lei tot hoes.
  • Sinusitis is gekoppel aan erger gevalle van asma. Die toestand, 'n tipe virale infeksie van die sinusse, veroorsaak 'n neusafskeiding wat u asma kan vererger terwyl u slaap en u kan wek met hoes.
  • Obstruktiewe slaapapnee (OSA). Met hierdie toestand ontspan die keelspiere tydens die slaap, en belemmer die lugweë, en navorsing het 'n verband getoon tussen OSA en nagtelike asma.
  • Sooibrand. Persone met asma het twee keer die kans om 'n vorm van chroniese suuropvloei te ontwikkel wat snags opvlam, bekend as gastro-oesofageale refluksiekte (GERD). Een teorie is dat suur terugvloei 'n bronchiale kramp kan veroorsaak, wat dit moeiliker maak om asem te haal, en dit is erger as jy gaan lê.
  • Alhoewel die bewyse steeds onoortuigend is, dui sommige navorsing daarop dat stres 'n immuunrespons veroorsaak wat die lugweë kan laat ontvlam, wat lei tot 'n verhoogde waarskynlikheid van 'n aanval by mense met asma.

Hoe om asma in die nag te voorkom

Alhoewel daar geen geneesmiddel vir asma bestaan ​​nie, is daar baie maniere om asma in die nag te help voorkom, en middels om snags asma te hoes. Wenke om die simptome van nagtelike asma te verminder, is:

  • Hou u slaapkameromgewing skoon en vry van allergene. Moenie troeteldiere in u slaapkamer toelaat nie; was beddegoed gereeld teen 'n warm temperatuur om huisstofmyte te verwyder; lug jou slaapkamer en behandel enige vorm op mure; vermy die gebruik van dekbedjies en kussings met vere.
  • Reguleer die kamer se kamertemperatuur snags. Sorg dat vensters toe is, vermy lugversorging en belê in 'n lugreiniger vir beter lug in u slaapkamer.
  • Behandel onderliggende toestande: As u aan 'n onderliggende toestand ly, soos GERD, allergiese rinitis of obstruktiewe slaapapnee, moet u seker maak dat u stappe doen om dit te behandel en te beheer. Navorsing toon byvoorbeeld dat mense wat medisyne vir BUOO inneem, minder asma-aanvalle en asma-simptome gedurende die nag het. Neem die toepaslike medikasie en enige lewenstylstappe soos dieetveranderings om suur terugvloei te verlig.
  • Hou u aflosinhalator naby. Hou u inhalator langs u bed sodat u dit kan gebruik as u gedurende die nag hoes.
  • Hou water by u bed. Teug water wanneer u simptome begin opvlam. Vog sal die lugweë kalmeer en help om u hoes in die nag te verlig.
  • Asemhalingsoefeninge. Verskillende asemhalingstegnieke word gebruik om asmasimptome te verlig en kan u help om snags 'n asma-hoes te stop. As u hoes wakker word, kan u 'n asemhalingsoefening probeer om u hoes te beheer.
  • Neem 'n asma-ondersoek saam met u huisarts of verpleegkundige. Hulle kan seker maak dat u u inhaleerders korrek gebruik en bespreek die moontlike snellers vir u asma.
  • Volg 'n asma-behandelingsplan. Hou u asma onder beheer deur u medikasie behoorlik te gebruik, u simptome op te spoor, 'n effektiewe behandelingsplan vir asma te volg en medisyne aan te pas indien nodig, met die advies van u dokter.
  • Handhaaf 'n gesonde gewig. Eet 'n gebalanseerde dieet en oefen om u gewig onder beheer te hou.
  • Ophou rook.

Wat is die beste posisie om met asma te slaap?

Om sommige van u nagtelike asmasimptome te verlig, kan so eenvoudig wees as om u slaapposisie te verander. Een studie het bevind dat die slaapposisie in die rugligging (op u rug lê) asma-simptome snags verbeter en u longe minder toedraai as om op u maag of kant te lê.

Die beste slaapplek vir asma-pasiënte is om u met ekstra kussings te versorg. Dit sal help om die lugweë oop te hou en die risiko vir 'n snagshoes te verminder.

Nagtelike mediese behandeling vir asma

Daar is geen geneesmiddel vir asma in die nag nie, hoewel daar behandelings is om dit onder beheer te kry. Bespreek u simptome met u huisdokter of asmaverpleegster, en hulle kan die beste behandelingsplan vir u aanbeveel. Mediese behandeling vir asma gedurende die nag kan insluit:

  • Voorkom inhalator. Dit lewer 'n dosis steroïedemedisyne wat u inasem om inflammasie en swelling in die lugweë te demp. Die gebruik van 'n voorkomende inhalator bou gereeld beskerming op sodat u minder sensitief is vir snellers. As u asma deur die dag goed beheer word, sal dit die snare opvlam verminder.
  • Verligterinhalator. Dit lewer 'n dosis vinnigwerkende medisyne, soos salbutamol, wat die lugweë sal oopmaak en die simptome van nagtelike asma kan verlig. Hou dit langs u bed sodat u dit kan gebruik sodra u snags 'n aanval kry.
  • Kombinasie-inhalers. As u ander inhaleerders nie help nie, moet u dalk 'n kombinasie-inhalator benodig wat die medisyne meng en voorkom dat die simptome voorkom, en ook verligting bied as dit voorkom.
  • Leukotriene Receptor Antagonists (LTRA's). Hierdie medisyne word in 'n tabletvorm gegee en word soms benewens inasemers gebruik om ernstige asmasimptome en aanvalle in die nag te help.